Bewegen

Ga jij de uitdaging aan?

Je weet waarschijnlijk al wel dat lichaamsbeweging goed voor je is, maar weet je wel hoe goed het precies is? Lichaamsbeweging kan alles verbeteren, van een beter humeur tot een gezonder leven, kom erachter hoe sporten je leven kan verbeteren.

Begin is met elke dag 30 min wandelen is goed voor je algehele gezondheid.

Wil jij je beter voelen, meer energie hebben en misschien zelfs langer leven? Dan hoef je niet veel verder te kijken dan actief bezig zijn. De gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging en fysiek bezig blijven zijn moeilijk te negeren. En de voordelen van lichaamsbeweging zijn voor bijna iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd, geslacht of uithoudingsvermogen. Heb je nog meer redenen nodig om te beginnen met sporten? 

Advies of coaching nodig ik help je graag 


Sporten

4 minuten per dag thuis geeft hetzelfde resultaat als 1 uur cardio. Deze methode staat bekend als Tabata en zorgt ervoor dat je 24 uur lang meer energie verbrand.
Ook verandert je hormoonspiegel en dat is zeker na je 30ste van belang omdat dan het aantal groeihormonen van nature afneemt. 

Hier onder een filmpje van deze methode

https://youtu.be/Z4ziWoCuf5g